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Aderezo cremoso de arándanos rojos y semillas de amapola

Aderezo cremoso de arándanos rojos y semillas de amapola


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  • Preparación 5min
  • Total5min
  • Porciones8

Picante y dulce, este sencillo aderezo se puede preparar en la licuadora y sabe delicioso rociado con espinacas y manzanas en rodajas.MAS +MENOS-

Ingredientes

1

taza de arándanos frescos o congelados

1/2

taza de aguacate o aceite de oliva extra ligero

1

cartón (6 oz.) de yogur de vainilla Yoplait® Original

Pasos

Ocultar imágenes

  • 1

    En una licuadora, haga puré de arándanos, aceite, yogur, miel y cebolla. Agregue las semillas de amapola, sal y pimienta al gusto. Refrigere hasta que esté listo para servir.

Consejos de expertos

  • Para un aderezo extra cremoso, agregue 2 cucharadas de mayonesa.

Información nutricional

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 porcion
Calorías
160
Calorías de grasa
130
% Valor diario
Grasa total
14g
22%
Grasa saturada
2g
10%
Grasas trans
0g
Colesterol
0 mg
0%
Sodio
15 mg
1%
Potasio
50 mg
1%
Carbohidratos totales
8g
3%
Fibra dietética
0g
0%
Azúcares
5g
Proteína
1g
% Valor diario*:
Vitamina A
2%
2%
Vitamina C
10%
10%
Calcio
4%
4%
Planchar
0%
0%
Intercambios:

0 almidón; 0 fruta; 1/2 otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne muy magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 3 Grasa;

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.

  • Yoplait es una marca registrada de YOPLAIT MARQUES (Francia) utilizada bajo licencia.

Ver el vídeo: CRANBERRY SAUCE. How to Make Homemade - Quick u0026 Easy. Step by Step KM+Cooking S02E22